여름에는 열사병을 피하기 위해 더 많은 물을 마시십시오

매일 정기적으로 물을 마시고 적절한 양의 물 섭취를 유지하기 위해 물량을 조절하는 것이 좋습니다. 적당히 식수를하면 신진 대사를 촉진하고 신체가 정상적으로 기능 할 수 있습니다.

물을 직접 식수하는 것 외에도 과일 및 채소와 같은 고수용 함량 음식을 섭취하여 수분을 보충하는 데 도움이되는 음식을 통해 물을 섭취 할 수도 있습니다.

여름 더위에는 카페인 함유 또는 알코올 음료를 마시면 쉽게 탈수를 일으키고 열사병의 위험이 증가 할 수 있습니다. 음료로 시원하고 편안한 물이나 가벼운 차를 선택하는 것이 좋습니다.

더 많은 물을 마시는 것 외에도 태양 보호 및 음영에주의를 기울여 태양에 노출 된 시간을 줄이고 태양에 노출되어 열사층의 위험을 피해야합니다.

요컨대, 더 많은 물을 마시는 것은 여름에 뜨거울 때 열 뇌졸중을 예방하는 중요한 조치 중 하나입니다. 건강을 유지하려면 적절한 수화 섭취를 유지하는 것이 필수적입니다. 따라서 모든 사람이 시간에 물을 보충하고, 식수에주의를 기울이고, 물의 양을 올바르게 배열하고, 열사병을 피하고, 건강을 유지할 수 있기를 바랍니다.